meditationをはじめて2カ月が経過。 効果をまとめてみます。 〇気分の浮き沈みが半分以下に減った。 〇物事に集中できる やはりこの２点の影響は大きいです。 私自身神経質なこともあり、この点非常にありがたいなと思ってます。 今に集中するという目的は勿…

NYタイムズでもマインドフルネスについて触れられています。 デジタル社会で企業でも瞑想を導入するところが増えていると。 https://www.nytimes.com/guides/well/be-more-mindful-at-work Googleしかり、人はいつも未来のこと、過去のことを考えて今に集中…